비타민 D 충분히 섭취하면 고중성지방 발생위험 60% 감소
1일 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 이대 목동병원 가정의학과 이상화 교수팀이 2012년 국민건강영양조사 원자료를 토대로 65세 이상 노인 1264명의 혈중 비타민 D 농도와 대사증후군의 관계를 분석한 결과 이같이 나타났다.
비타민 D가 결핍 상태인 노인에 비해 부족 상태인 노인과 충분 상태인 노인의 대사증후군 발생 위험은 각각 85%ㆍ33% 수준이었다.
대사증후군의 5가지 기준인 허리둘레ㆍ공복(空腹) 혈당ㆍ중성지방ㆍ혈압ㆍHDL 콜레스테롤 중에서 비타민 D 결핍의 영향을 가장 심하게 받은 것은 중성지방이었다.
이 교수팀은 논문에서 “비타민 D는 골다공증 예방에 효과적이며 비타민 D를 권장량보다 적게 섭취하면 암ㆍ당뇨병ㆍ고혈압ㆍ심장병ㆍ자가면역 질환 발생 위험이 높아진다”며 “(일조량이 적은) 늦겨울ㆍ초봄엔 비타민 D 결핍과 부족이 증가하고 여름엔 감소한다”고 설명했다.
이는 날씨가 쌀쌀해져도 바깥 나들이를 해서 비타민 D의 체내 생성을 돕는 것이 효과적인 노인의 대사증후군 예방법이란 뜻으로 풀이된다.
이창환 기자 goldfish@asiae.co.kr
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