[아시아경제 온라인이슈팀] 피부에 좋은 식품으로 시금치, 빨간 피망, 연어, 샐러리 등이 소개됐다.
미국의 건강·의료 정보 사이트 헬스닷컴은 피부에 좋은 식품으로 시금치, 빨간 피망, 연어, 샐러리 등을 소개했다.
식감이 아삭아삭해 조각으로 썰어 먹기 좋은 빨간 피망에는 하루 필요량 이상의 비타민 C가 함유돼 있고, 식이섬유와 비타민 B6 역시 풍부하다. 또 카로티노이드가 다량 함유돼 있는데 이는 주름살을 예방하고 피부의 혈액순환을 원활하게 만들어 피부의 젊음을 유지하는데 도움을 준다.
연어에 풍부하게 포함된 오메가-3 지방산은 여드름 피부를 개선하는 효과가 있다. 또 리놀렌산, 요오드 등의 영양소가 함유되어 있어 긴장해소 및 안정감을 줄 수 있다. 이는 스트레스를 해소하고 염증과 주름살이 생기지 않도록 예방하는 차원에서 좋다.
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