명절 음식으로 불어난 뱃살, 스마트하게 빼자

다이어트 기능 앱·게임기 인기

[아시아경제 김철현 기자] 이번 설 연휴는 짧았지만 기름진 음식으로 늘어난 체지방에 대한 걱정은 여느 명절 못지않다. 명절 스트레스로 인해 연휴 이후에도 폭식을 이어가는 경우도 있다. 설 연휴 기간 푸짐한 음식 때문에 부쩍 살이 오른 것 같다면 다양한 정보통신(IT) 서비스를 통해 불어난 뱃살을 관리해 보는 것은 어떨까.

특히 스마트폰을 통해 언제 어디서나 활용할 수 있는 다이어트 애플리케이션(이하 앱)과 온 몸을 움직이며 즐기는 동작인식 게임기가 명절 연휴 기간 불어난 체중을 조절하는 방법으로 인기를 얻고 있다.

'빼틀'은 사용자들의 소통과 경쟁을 통해 다이어트에 대한 동기를 부여해 체중감량에 대한 의지를 다질 수 있는 앱이다. 이른바 소셜 다이어트 앱인 셈이다. 사용자들은 공개된 게시판에서 대화를 하며 정보를 교환하고 '도전!빼틀'이란 코너를 통해서는 살을 빼며 상금을 획득할 수 있는 기회를 얻을 수 있다. 스스로 작성한 '다이어트 서약서'를 카카오톡으로 친구들에게 전달하는 기능도 갖추고 있다.

'칼로리 다이어트 매니저'는 매일 섭취한 음식 칼로리와 운동량을 기록하는 앱으로 식습관 분석을 통한 체계적인 식생활 관리가 가능한 것이 특징이다. '나이키 플러스 러닝'은 효과적인 운동을 위한 앱이다. 실행하고 달리기를 하면 거리, 속도, 시간 등이 자동으로 측정된다. 맞춤형 컨설팅을 제공하는 앱 '다이어트 친구'를 이용하면 더 효과적이다. 이 앱은 지난 4년 동안 200여 명의 다이어트 성공사례를 토대로 개발된 운동법을 서비스한다. 또한 다른 사용자들과 자유롭게 정보를 공유할 수도 있다.

동작인식기능이 탑재돼 온 몸을 움직여 즐길 수 있는 게임기들도 체중 관리에 효과가 있다는 평가다. 닌텐도의 '위 핏 플러스'는 몸매 관리나 성인병 예방에 도움이 되는 게임이다. 이 게임은 '위 보드' 위에 올라가 몸의 균형, 체중 등을 측정할 수 있고 요가, 근력 운동, 유산소 운동, 밸런스 게임 등의 트레이닝도 가능하다. 또한 모든 트레이닝 후에는 소비 칼로리를 확인하고 운동 목표를 세울 수 있다.

마이크로소프트의 '키넥트'는 연휴 기간 불어난 뱃살 관리와 재미를 동시에 잡을 수 있도록 도와준다. 콘솔게임기인 엑스박스에 연결해 컨트롤러 없이 온 몸으로 게임을 즐길 수 있는 키넥트는 적외선을 이용해 인체 주요 관절의 움직임을 포착, 동작을 인식하는 방식이다. 맨 손으로 센서 앞에 다가서기만 해도 사용자의 동작을 파악하고 게임을 즐길 수 있다는 얘기다. 특히 컨트롤러 작동에 서툰 사람이나 장년층도 쉽게 즐길 수 있는 등 가족이 함께 할 수 있다는 것이 장점으로 꼽힌다.

김철현 기자 kch@