피로 회복에 좋은 체조… 한 번 따라하니 온몸이 '개운'

피로 회복에 좋은 체조[사진=네이버 캐스트 캡쳐]

'피로 회복'에 좋은 체조 화제… 한 번 따라하니 온몸이 '개운'

[아시아경제 온라인이슈팀] 피로 회복에 좋은 체조가 화제다.

최근 한 온라인 커뮤니티에서 '피로회복에 좋은 체조'가 소개돼 화제가 되고 있다.

피로 회복에 좋은 체조는 먼저 두 발을 벌리고 앉아 바로 세운 뒤 두 손을 무릎 위에 얹고 상체를 천천히 앞으로 숙이는 동작으로 시작한다. 이 동작을 3회 반복해야 한다.

다음 동작으로 두 발을 모아 앞으로 뻗고 발끝을 세운 뒤 목 뒤에 깍지를 끼고 앞으로 숙인다. 그 다음엔 다시 몸을 일으켜 세우고 상체를 왼쪽과 오른쪽으로 각각 3회 돌린다.

이어 무릎을 굽힌 뒤 두 팔로 감싸고 목은 앞으로 숙여 뒤로 넘어졌다 일어나는 방식으로 10회 정도 구르기를 한다.

마지막으로 자리에 누워 양 손바닥으로 명치 부근에서 아랫배까지 쓸어내리고 숨을 길게 내쉬는 것이 피로 회복에 좋은 체조의 마지막 동작이다.

피로 회복에 좋은 체조에 대한 소식을 접한 네티즌은 "피로 회복에 좋은 체조, 한 번 해봐야지" "피로 회복에 좋은 체조, 효과가 있으려나" "피로 회복에 좋은 체조, 나쁘지 않네" 등의 반응을 보였다.

온라인이슈팀 issue@asiae.co.kr