피로회복에 좋은 체조, 구르기 10회하면 풀린다고?

▲스트레칭하는 축구선수들.

[아시아경제 온라인이슈팀] 피로회복에 좋은 체조, 구르기 10회하면 풀린다고?

피로회복에 좋은 체조가 소개돼 네티즌의 관심을 끌었다.

최근 한 온라인 커뮤니티를 통해 '피로회복에 좋은 체조'가 소개됐다.

피로 회복에 좋은 체조는 두 발을 벌리고 앉아 바로 세운 뒤 두 손을 무릎 위에 얹고 상체를 천천히 앞으로 숙이는 동작으로 시작한다. 이 동작을 3회 반복한다.

그 다음 두 발을 모아 앞으로 뻗고 발끝을 세운 뒤 목 뒤에 깍지를 끼고 앞으로 숙인다. 그 후 몸을 일으켜 세우고 상체를 왼쪽과 오른쪽으로 각각 3회 돌린다.

이어 무릎을 굽혀 두 팔로 감싸 안고 목은 앞으로 숙여 뒤로 넘어졌다 일어나는 방식으로 10회 정도 구르기를 한다.

마지막으로 자리에 누워 양 손바닥으로 명치 부근에서 아랫배까지 쓸어내리고 숨을 길게 내쉬며 피로 회복에 좋은 체조를 마무리한다.

‘피로회복에 좋은 체조’를 접한 네티즌은 "피로회복에 좋은 체조, 안 그래도 춘곤증에 시달리고 있었는데" "피로회복에 좋은 체조, 나한테 꼭 필요한 체조다" "피로회복에 좋은 체조, 집에 가서 해 봐야지" 등의 반응을 보였다.

온라인이슈팀