스키 타기 전 준비운동 "이것만은 꼭 하세요"

[아시아경제 온라인이슈팀] '스키 타기 전 준비운동'이 공개돼 네티즌들 사이에서 화제다.

최근 한 포털사이트에 스키 타기 전 준비운동이라는 제목의 게시물이 올라왔다.

스키 타기 전 준비운동으로 '발목 몸 쪽으로 당기고 돌려주기'와 '무릎 돌리기', '허리 돌리기', '손목 돌리기' 등이 있다.

먼저 '발목 몸 쪽으로 당기고 돌려주기'는 서서 왼쪽 발을 편 채로 들어서 발목을 바깥쪽으로 뻗어 준 뒤 몸 쪽으로 당기는 동작이다. 이 운동은 발목 부상 위험을 낮추는데 효과적인 준비운동이다.

'무릎 돌리기'는 무릎을 살짝 굽힌 뒤 왼쪽과 오른쪽으로 서너 차례 돌려주는 운동이다. 무릎 인대가 늘어나거나 파열되는 부상을 방지하는데 도움이 된다.

'허리 돌리기'는 허리를 왼쪽부터 오른쪽으로 천천히 서너 바퀴 돌려준다. '손목 돌리기'는 손목을 바깥쪽으로 서너 차례 돌려주면 된다.

스키 타기 전 준비운동을 접한 네티즌들은 "스키 타기 전 준비운동, 좋은 정보 감사합니다", "스키 타기 전 준비운동, 준비운동 안하고 스키 타면 다칠 수 있다", "스키 타기 전 준비운동, 올해는 눈이 많이 왔으면 좋겠다" 등의 반응을 보였다.

온라인이슈팀