'암 위험줄이는 법 5가지' 중 최고의 방법은?… "담배를 끊는 것"
[아시아경제 온라인이슈팀]최근 '암 위험 줄이는 법 5가지'에 대해 네티즌들 사이에서 화제다.
암 위험을 줄이는 방법 중 첫 번째는 적정 체중을 유지하는 것이다. 이를 위해서는 평소 움직이는 시간을 늘리고 식사량을 조절해 천천히 먹는 것이 좋다.
세 번째로는 담배를 끊는 것이다. 이는 암 예방과 건강을 위해 할 수 있는 최고의 방법이다.
아울러 과일과 채소, 통곡물 위주의 식사도 필요하다. 또 포화지방이나 트랜스지방 같은 나쁜 지방은 줄이고 단일불포화나 다중불포화지방의 섭취는 늘려야 한다. 엽산이 풍부한 멀티 비타민을 매일 먹는 것도 도움이 된다.
온라인이슈팀 issue@asiae.co.kr
꼭 봐야할 주요뉴스
아이유·임영웅 손잡고 '훨훨'…뉴진스 악재에 '떨... 마스크영역<ⓒ투자가를 위한 경제콘텐츠 플랫폼, 아시아경제(www.asiae.co.kr) 무단전재 배포금지>