부위별 다이어트 공략법은

[아시아경제 이초희 기자]노출이 적은 겨울에는 여름보다 다이어트에 대한 관심이 덜 하다. 두툼한 옷으로 몸매를 숨길 수 있기 때문에 방심한 사이에 체중이 증가하기도 쉽다.

하지만 겨울철에는 체온을 유지하기 위해 여름보다 열량소모가 약 10%정도 많아지기 때문에 이 시기 식이요법과 꾸준한 운동을 한다면 더 쉽게 원하는 몸매를 만들 수 있다.

무턱대고 굶거나, 목적의식 없이 과격하게 운동을 한다고 해서 좀처럼 살이 빠지지 않는다. 부위별로 제품을 적절히 활용해서 살을 빼는 것도 전략이 될 수 있다.

◆잘록한 허리 만들기=잘록한 허리 라인은 여성들이 가장 만들고 싶어하는 이상적인 몸매이다. 잘록한 허리 라인을 만들려면 우선 두둑하게 살이 오른 복부를 관리해야 한다.

복부 비만의 가장 큰 요인인 변비를 없애는 것만으로도 날씬한 허리라인을 만들 수 있다. 변비는 물이나 식이섬유의 섭취량이 적거나 신체 활동량이 적은 사람이 걸리기 쉽다. 또한 불규칙한 식사도 변비의 원인이 될 수 있다.

따라서 규칙적인 식생활과 식이섬유를 충분히 섭취하는 것이 잘록한 허리 라인을 만드는 시작이다.

특히 저칼로리 제품을 활용해, 규칙적인 식사를 하는 것이 도움이 된다. 규칙적인 식사를 하는 것은 배변활동을 원활히 하여 변비도 해결하고, 포만감을 유지해서 폭식을 하는 것을 예방할 수 있기 때문이다.

◆매끈한 각선미 만들기=올해에도 하의 실종 패션은 계속 될 것으로 보인다. 새해에는 매끈한 각선미를 만들어서 하의 실종 패션에 도전해 보자. 운동과 마시지는 식이요법과 병행하면 그 효과가 배가 된다.

리포존의 마사지 롤러 (4만5000원)는 단단히 뭉친 다리 근육을 푸는 슬리밍 마사지 기구이다. 롤러와 슬리밍 젤이 종아리를 풀어준다.

손만 사용하지 않아 힘이 덜 들고 롤러 안에 슬리밍 효과의 제품이 부착돼 쉽게 관리할 수 있다. TV를 시청하거나 잠들기 전 가볍게 마사지를 매일 꾸준히 해 주면 다리 근육을 풀어 줄 수 있어 예쁜 다리 라인은 만들 수 있다.

아이오페 '바디 클리닉 쉐이핑 이펙터'(250ml, 3만5000원)는 세계 3대 차로 꼽히며 남미 사람들이 다이어트용으로 마시는 마테차와 그린 커피에서 추출한 슬림 티 콤플렉스 성분이 함유돼 탄력 있고 균형 잡힌 바디 라인을 가꿔주는 제품이다. 또한 끈적임 없이 빠른 흡수력으로 슬리밍 효과 뿐 만 아니라 붓기 완화 효과까지 있어, 매끈한 각선미를 만드는데 도움을 주는 제품이다.

◆날렵한 브이(V)라인 얼굴 만들기=브이 라인의 날렵한 턱선도 여성들이 원하는 신체 부위 중 하나이다. 이뇨 작용에 탁월한 옥수수 수염을 주 원료로 한 음료는 별 다른 의학의 도움 없이도 노폐물을 빼내는데 도움을 줘 얼굴 붓기를 빼는데 좋다.

광동제약 '광동 옥수수 수염차'(340ml, 870원)는 예로부터 한방에서 이뇨작용과 부기제거에 효능이 있는 옥수수수염으로 만든 음료로서 전통적인 옥수수차의 구수한 맛과 옥수수 수염의 기능성이 가미된 제품이다.

또 춥고 건조한 날씨에 피부가 노출되면 피부의 탄력을 잃고, 칙칙해 보이게 된다. 촉촉하고 화사한 피부를 유지하게 위해서는 충분한 수분 공급을 해주고, 피부를 맑게 하는데 도움을 주는 비타민이 함유된 음료는 마시는 것이 좋다.

CJ제일제당의 '컨디션 헛개수' (150ml, 1천800원)는 국내산 헛개열매 추출물로 만든 제로 칼로리 제품이다. 여기에 '나한과'라는 설탕의 300배 이상의 당도가 있지만 칼로리가 없는 과일 성분이 함유돼 있어, 단맛이 장내에서 거의 흡수되지 않고 체외에 배출돼 다이어트에 매우 효과적이다.

이초희 기자 cho77love@