[아시아경제 온라인이슈팀] '호두의 효능'이 네티즌들의 이목을 집중시키고 있다.
최근 각종 온라인 커뮤니티에 '호두의 효능'이라는 제목의 게시물이 올라왔다.
호두는 열량이 100g당 650㎉로 다소 높은 편이기 때문에 다이어트에 좋은 식품은 아니다. 하지만 불포화지방산이 많아 다이어트를 하면서 부족했던 지방섭취를 위해 1일 30g정도 섭취하는 것이 좋다.
호두는 리놀레인산과 비타민E가 풍부해 동맥경화를 예방해준다. 또 항산화작용을 돕기 때문에 피부건강에도 좋다.
온라인이슈팀
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