'어려 보이게 만드는 식품', 주변에서 쉽게 구할 수 있는 '네 가지'

어려 보이게 만드는 식품중 하나인 오이 [사진=아시아경제 DB]

'어려 보이게 만드는 식품', 주변에서 쉽게 구할 수 있는 '네 가지'

[아시아경제 온라인이슈팀] 먹는 것만으로도 간단하게 더 어려 보이게 하는 식품이 공개돼 화제다.

미국의 여성 매거진 ‘위민스 헬스’(Women‘s Health)는 최근 당신의 외모를 더 어려 보이게 만드는 식품 4가지를 공개했다.

어려 보이게 만드는 식품은 첫째, 메이플시럽이다. 메이플시럽은 매우 효과적인 항노화 성분을 함유하고 있다. 메이플시럽 속에는 항산화물질뿐만 아니라 면역력을 증진하는 아연이 들어 있고 소염 기능도 있다.

하지만 메이플시럽 역시 설탕 성분을 갖고 있으므로 하루 한 찻숟가락(티스푼)만 섭취하는 것이 좋다.

오이도 어려 보이게 만드는 식품 중 하나다. 오이의 딱딱한 껍질에 주로 들어 있는 실리카 성분은 신체를 연결하는 조직 형성에 기여한다. 근육과 관절은 물론 연골 등에도 좋다. 비타민C와 카페인산이 풍부해 피부를 재생하고 진정시키는 효과도 있다. 따라서 얇게 썰어 팩으로 활용하면 항노화 효과가 있는 것이다.

코코넛유 역시 어려 보이게 만드는 식품이다. SCI저널인 국제피부과학회지(International Journal of Dermatology)에 실린 연구에 따르면 코코넛유(코코넛오일)을 7주간 매일 사용하면 피부 보습 효과가 32%나 상승하는 것으로 나타났다.

또 다른 식품은 식용 꽃잎이다. 식품과학저널(Journal of Food Science)에 실린 새로운 연구에 따르면 식용 꽃은 페놀산은 물론 갈릭산과 클로로겐산, 루틴과 같은 항산화물질이 풍부하다. 또 장미 꽃잎과 같은 식용 꽃은 항염 작용과 관련이 있고 심혈관계 질환과 특정 암의 발병 위험을 낮춘다고 한다.

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온라인이슈팀 issue@asiae.co.kr