국민 5명 중 1명은 '조용한 뼈 도둑' 골다공증 환자

질병관리청은 세계 골다공증의 날(20일)을 맞아 '골다공증 예방과 관리를 위한 10대 생활수칙'을 개정하고 적절한 영양섭취, 신체활동, 건강한 체중 유지, 검사 등 골다공증 예방관리를 위한 일상 속 실천을 당부한다고 19일 밝혔다.

골다공증은 뼈 강도가 약해져 쉽게 부러지는 질환을 의미한다. 질병청에 따르면 50세 이상 골다공증 유병률은 22.5%로 국민 5명 중 1명이 골다공증 환자다. 여성이 37.5%로 남성(7.5%)보다 5배 많다. 특히 70세 이상 여성의 경우 68.7%에 이른다.

골다공증은 '조용한 뼈 도둑'으로 불린다. 초기 증상이 없지만 골다공증으로 인해 고관절, 척추, 손목 부위 골절과 같은 합병증 발생 위험이 높아진다. 고관절 골절 발생 시 남자 21%, 여자 15%가 1년 내 사망하기 때문에 적절한 예방관리가 중요하다. 더욱이 노년기 골절은 심혈관 질환, 폐렴, 패혈증 등 2차 질환으로 연결돼 급성 사망에 이르기도 한다. 골절 환자의 50%는 이전과 같은 보행이나 거동이 어렵고 독립적인 생활이 불가능하다는 조사도 있다.

인구 고령화가 빠르게 진행됨에 따라 골다공증 환자는 계속 느는 추세다. 골다공증으로 진료를 받은 인원은 2017년 91만명에서 2021년 114만명으로 24.6% 증가했다.

이번에 개정된 골다공증 예방관리수칙은 6개 전문학회와 함께 총 10개 항목으로 구성했다. ▲성장기부터 노년기까지의 실천 사항을 반영하여 전 생애주기적 관리를 강조하고 ▲골다공증 예방관리에 중요한 적절 체중 유지, 영양·신체활동, 위험군에 대한 진단검사, 지속 관리를 포함했다. 지영미 질병청장은 "고령화로 골다공증이 급증하고 있을 뿐만 아니라 생명에 치명적인 골절로 이어질 수 있는 만큼 국민분들께서 개정된 골다공증 예방관리수칙을 실천해 건강한 생활습관을 만들고, 골다공증 예방과 관리에 함께 해줄 것"을 당부했다.

<개정 골다공증 예방관리수칙>

1. 성장기에 적절한 운동과 영양관리를 통해서 50대부터 시작되는 급격한 골 소실에 대비합니다.
2. 저체중이 되지 않도록 적정 체중을 유지합니다.
3. 적정량의 칼슘과 비타민D를 섭취합니다.
4. 술과 커피, 탄산음료를 마시지 않거나 적당량 이하로 줄입니다.
5. 담배는 피우지 않습니다.
6. 체중부하운동과 균형운동을 가능한 한 매일합니다.
7. 위험인자가 있는 경우 정기적으로 골밀도 검사를 받고, 그 결과를 의사와 상의합니다.
8. 골다공증을 꾸준히 관리합니다.
9. 넘어지지 않도록 주의하고 넘어지기 쉬운 생활환경을 개선합니다.
10. 노년기에는 근감소를 예방합니다.

변선진 기자 sj@asiae.co.kr