내가 신년계획을 매번 실패하는 이유

[아시아경제 이초희 기자]매년 연초면 등장하는 것이 바로 신년 계획 수립이다. 그 중 다이어트와 금연은 물론, 최근에는 외모를 개선하기 위한 과감한 목표를 설정하는 사람이 늘고 있다.

하지만 초심과는 달리 목표를 달성하지 못해 ‘작심삼일’로 끝마치는 경우가 빈번하다.

한 리서치 업체가 1033여명에게 새해 계획 실천 여부에 대한 설문조사를 실시한 결과 40.7%가 한 달을 넘기지 못했고 하루 만에 포기한 경우도 9.3%나 차지했다. 새해 목표를 세우는 것 자체가 달라진 몸과 마음가짐으로 한 해를 새롭게 시작하려는 쇄신 차원인데, 이 같은 계획이 장기화되면 목표 자체가 스트레스로 변하거나 비용적인 부담으로 작용하기 때문.

이렇듯 오랜 시간 동안 노력과 비용을 투자해야 하는 신년 계획 보다는 보다 쉽고 간편하게 행동에 옮길 수 있는 계획을 수립하거나 적절한 보조 장비를 선택하면 심리적 성취감 또한 크다.

때문에 최근 적은 시간과 비용으로도 간단히 변화를 주어 새로운 기분을 만끽할 수 있는 다양한 프로그램과 아이템이 등장하고 있다. 간단한 의료시술부터 각종 맞춤형 프로그램까지 부담 없는 비용으로 빠른 시간 내에 해결 가능해 성공적으로 신년 계획 달성을 도와 줄 아이템 및 프로그램을 소개한다.

◆전문가 도움으로 더욱 효과적인 금연

지난달 8일 공중이용 시설이 전면 금연구역으로 지정되면서 새해를 맞아 금연을 계획하는 사람들이 늘고 있다. 하지만 마약보다 중독성이 강한 니코틴을 함유한 담배는 스스로 끊기 어렵기 때문에 전문가의 도움을 받아보는 것을 추천한다.

가까운 보건소의 금연클리닉을 방문할 경우 전문 상담사의 깐깐한 도움말, 나에게 맞는 니코틴보조제와 금연치료제, 흡연습관 교정을 위한 행동요법은 물론 성공 기념품까지 무료로 지원한다.

보건소 방문이 어렵다면 국립암센터가 운영하는 금연상담전화(1544-9030)를 이용 할 수 있다. 회원으로 등록할 경우 전문가와 1대1 상담을 하며 자신에게 필요한 맞춤형 도움말을 얻을 수 있다.

◆다이어트, 스마트폰으로 똑똑하게

신년 계획 중 가장 쉽게 무너지는 결심 중 하나가 바로 다이어트다. 하지만 잦은 야근과 회식이 많은 직장인들은 규칙적인 식습관과 운동이 어려워 무리하게 굶거나 약에 의존해 살을 빼는 경우가 많다.

이는 오히려 요요현상 뿐 아니라 각종 질환을 유발하는 부작용을 일으킨다. 운동을 할 수 없다면 간단한 식이조절과 생활습관 변화로도 체지방을 줄일 수 있는데 이를 도와줄 다양한 애플리케이션이 등장해 화제다.

최근 한국어 버전을 출시한 ‘눔 다이어트 코치’는 이미 여성들 사이에서 입소문을 통해 큰 인기를 얻은 맞춤형 다이어트 프로그램 앱이다. 사용자들이 음식, 운동, 몸무게 등 개인 생활 정보를 기록하면 체중 감량 그래프와 진행 정도를 점검해 건강한 다이어트 방법을 제시한다.

특히 이번에 출시된 한글 버전에는 순대, 떡볶이, 김치찌개 등 한국인들이 자주 섭취하는 식단 정보가 제공돼 보다 구체적인 식단과 체중 조절이 가능하다. 이밖에 GPS기술을 이용한 만보기 기능과 사용자들끼리 다이어트 정보를 공유하는 커뮤니티가 있어 성공적인 다이어트가 가능하다.

◆외모 교정도 새해 계획…간편하게 호감형 외모 만드는 필러 ‘퍼펙타’

새해가 되어 나이에 대한 스트레스가 커짐에 따라 주름 개선 등 콤플렉스 부위에 대한 성형을 신년 목표로 정하는 경우가 많다. 과거 섣불리 결정할 수 없었던 성형이 보편화 되며 신년 계획으로까지 자리잡은 이유는, 최근 성형에 대한 개념이 호감가는 외모를 만들기 위한 얼굴 교정의 일환으로 인식되고 있기 때문이다. 또한 필러 시술 등 회복기간이 필요 없고 비교적 저렴한 ‘쁘띠 시술’이 늘어난 것도 이유다.

대웅제약 관계사 디엔컴퍼니의 히알루론산 필러 ‘퍼펙타’는 눈가와 입가, 팔자주름 등 패인 주름을 채워 개선하고 코끝, 볼 등에 이상적인 곡선을 만드는 용도로 쓰인다.

시술 소요시간이 짧고 시술 후 자국이나 멍, 붓기 등이 거의 없어 바로 일상생활이 가능한 ‘퍼펙타’는 퍼짐이 적고 볼륨 형성이 뛰어난 것이 장점이다. 또한 특허 받은 e-BRID 기술로 히알루론산 변형률을 1% 미만으로 최소화해 인체에 안전하며 뛰어난 지속력을 자랑한다.

‘퍼펙타’는 입자가 주사바늘을 부드럽게 통과하기 때문에 의사나 시술 받는 이가 원하는 정확한 라인을 구현할 수 있어 호감형 인상을 얻을 수 있다.

이초희 기자 cho77love@