[하루만보하루천자]걷기로 '건강'만 챙기나요…'환경'도 챙겨요

걷기로 우리의 몸을 건강하게 할 뿐만 아니라 지구의 건강까지 함께 챙길 수 있는 '쓰담걷기'가 인기를 끌고 있다.

쓰담걷기는 걸으면서 함께 쓰레기를 주워 담는 활동을 뜻한다. 걷기 운동을 하다 보면 천변 수풀 사이로 누군가가 몰래 버리고 간 쓰레기 등이 심심찮게 눈에 띄고는 한다. 걸으러 나가면서 쓰레기를 주울 수 있는 봉투 등의 도구를 함께 챙겨 이런 쓰레기들을 줍는다면 환경도 함께 개선할 수 있다는 취지가 담긴 활동이다.

쓰담걷기는 2016년 스웨덴에서 처음 본격화했다. 이 때문에 외국에서는 이삭 등을 줍는다는 뜻의 스웨덴어 '플로카 우프'와 걷기를 뜻하는 '워킹'을 합친 '플로킹'으로 주로 불린다. 국립국어원은 이를 쓰담걷기로 순화했다. 달리기(조깅)와 결합한 '플로깅'도 '쓰담달리기'로 순화됐다. 생소한 스웨덴어가 사용돼 바로 뜻을 짐작하기 어려운 만큼 좋은 뜻을 널리 퍼뜨리기 위해 쉬운 우리말로 다듬었다는 설명이다.

쓰담걷기는 기존의 일반적인 걷기보다 운동 효과도 늘어난다. 단순히 걷거나 뛰는 게 아니라 중간중간 쓰레기를 줍기 위해 앉았다 일어나기 때문에 마치 스쿼트나 런지와 비슷한 하체 운동을 함께 하게 된다. 무언가를 주울 때 자연스레 다리보다는 허리를 굽히는 경우가 많은데 허리는 똑바로 펴고 무릎을 굽혀 쓰레기를 줍는 게 좋다. 이에 더해 손에 든 쓰레기는 마치 아령을 들고 뛰는 것 같은 효과를 가져온다. 기본적으로 전신 운동인 걷기·달리기에 더해 하체와 양손 운동도 함께하는 셈이다. 실제 운동 효과를 측정하는 피트니스 애플리케이션인 스웨덴의 '라이프섬'에 따르면 30분간 그냥 조깅하면 235㎉가 소모되지만 쓰담달리기를 하면 288㎉로 열량 소모가 늘어나는 것으로 나타났다.

이에 기존의 걷기·달리기 모임에서도 정기적으로 쓰담 활동을 전개하는 등 활발한 움직임이 벌어지고 있다. MZ세대가 소통에 주로 쓰는 소셜네트워크서비스(SNS)인 인스타그램에서도 관련 콘텐츠가 20만여개에 달하고 있다. 정기적인 모임 외에도 최근 늘어나고 있는 스포츠 커뮤니티 앱 등에서 일회성 모임을 모집하는 경우도 많아 부담 없이 시작해볼 수도 있다.

지자체에서도 적극적으로 나서고 있다. 전남도의회는 지난 1일 쓰담걷기를 지원하기 위한 조례를 만들었다. 쓰담걷기의 활성화를 위한 도지사의 책무를 규정하고, 3년마다 지원계획을 수립·시행하는 한편 쓰담걷기 참여자에게는 도립 시설의 이용료 감면, 기념품 제공 등의 혜택을 지원하도록 했다. 조례를 대표 발의한 서대현 도의원은 "거리에 버려진 쓰레기를 주우며 걷는 활동으로 환경 정화의 취지도 담고 있다"며 "남녀노소 누구나 일상 속 작은 실천으로 지속가능한 환경 운동을 할 수 있다"고 말했다. 또한 천안시, 의정부시와 강원문화재단, 경북신용보증재단 등 다양한 기관과 기업에서도 사회공헌 활동의 일환으로 쓰담걷기 행사를 주최하는 등 적극적 확산에 나서고 있다.

이춘희 기자 spring@asiae.co.kr