눈에 좋은 영양제로 추천되는 오메가3, 제품 선택 요령은?

눈 영양제 오메가3

우리나라는 초등학생 2명 중 1명이 스마트폰을 가지고 있을 정도로 어린이 스마트폰 보급률이 높은 편이다. 그러나 스마트폰 화면을 장시간 볼 경우, 녹내장의 원인이 되는 근시가 발생할 수 있어 주의해야 한다.

근시란 눈의 앞뒤 길이가 길어져 초점이 눈 망막의 앞쪽에 맺히는 탓에, 멀리 있는 물체가 흐릿하게 보이는 시각 상태를 말한다. 일반적인 소아 근시는 25세 전후에서 좋아지는 경우도 있지만, 계속 진행될 경우 망막에 이상을 일으켜 각종 안질환의 원인이 될 수 있으므로 조기에 발견해 치료해야 한다.

근시 증상으로 인해 시력 장애를 겪고 있는 경우라면 굴절 검사를 통해 정확한 진단을 받고, 꾸준한 눈 건강관리를 통해 증상 개선 및 예방에 노력을 기울여야 한다. 스마트폰 사용시간을 줄이고, 적절한 실외활동을 통해 눈의 원근 초점 조절기능을 원활히 해주는 것이 좋다.

더불어 평소 눈에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하는 것도 좋은 방법이다.

눈에 좋은 대표적인 음식으로는 연어, 고등어, 참치, 견과류 등 오메가3 지방산이 풍부한 음식이 있다. 오메가3 지방산에 포함된 DHA는 망막 조직의 주성분으로, 손상 받은 눈의 조직을 재생하는 효능이 있어 꾸준히 섭취하면 눈 건강 개선에 도움을 준다.

그러나 식품에 함유된 오메가3 지방산을 섭취하는 것만으로는 일일 권장량인 500~2000mg을 채우는 데 한계가 있으므로 보다 효과적인 보충을 위해서는 별도의 영양제를 함께 먹는 것이 좋다.
오메가3 영양제의 효능을 보기 위해선 저온 추출 방식처럼 친환경 공법으로 정제한 제품을 선택하는 것이 좋다.

저온 추출 방식을 이용한 오메가3 제품의 경우, 헥산과 같은 화학용매제나 과도한 열을 사용하지 않고도 우수한 품질로 정제할 수 있는 것이 특징이다. 이로 인해 혹시 모를 화학용매제의 잔류 위험으로부터 자유로울 뿐 아니라 고열로 인한 유효성분 파괴나 원료의 변성 가능성 걱정도 없다.

더불어 오메가3 영양제를 선택할 땐 식약처로부터 눈 건강 개선에 대하여 그 기능성을 인정받은 제품인지를 살피는 것도 중요하다. 최근 출시된 뉴트리코어의 오메가3 영양제는 이러한 개별인정형 제품으로, 보다 효과적인 눈 건강관리가 가능하다.

뉴트리코어는 “뉴트리코어 오메가3는 눈에 좋은 영양제인 오메가3의 효능을 극대화하기 위해 식물성 연질 캡슐을 사용하는 것은 물론 아이들이 먹기에도 목 넘김이 불편하지 않은 크기로 제조됐다”고 전했다.

김정혁 기자 mail00@asiae.co.kr