주말 잠 몰아자기 효과 "주말에 10시간 이상은 건강에 해로워"

[아시아경제 온라인이슈팀]주말 잠 몰아자기의 효과와 그 부작용에 관한 조사결과가 발표돼 네티즌들의 눈길을 끌고 있다.

최근 미국 펜실베이니아 대학은 주말 잠 몰아자기 효과에 관한 연구를 진행한 결과 주말에 8~10시간을 몰아 잘 경우 평소 6시간을 잘 때보다 혈중 스트레스 호르몬과 염증 수치가 절반가량, 고혈압 위험도는 39% 감소했다고 발표했다. 일주일에 한 두 번이라도 8시간 이상 푹 자면 스트레스 해소는 물론 건강관리에도 도움이 된다는 것.

하지만 주말 이틀 동안 각각 10시간 이상 잠을 잘 경우 뇌의 생체리듬이 오히려 지연된다고 연구진은 지적했다. 전문가들은 "주말에도 8시간 이상의 수면은 피하는 것이 좋다"고 조언했다.

우리 몸이 오전 7시를 오전 5시 정도의 새벽으로 인색해 피로감을 더 느끼게 되는 것과 더불어 우울증, 약물 중독의 위험성까지 더 높아지는 것으로 나타났기 때문이다.

주말 잠 몰아자기 효과에 대한 소식을 접한 네티즌들은 "어쩐지 너무 오래 자고 일어나면 오히려 몸이 더 무거워진 느낌이 든다", "10시간 이상은 자면 안되겠다" 등의 반응을 보였다.

온라인이슈팀