혈압을 낮추는 데 도움 되는 식품 7가지 "올봄엔 이거다"

[아시아경제 이종윤 인턴기자] 혈압을 낮추는 식품 7가지가 화제인 가운데 저염식 식단의 중요성이 눈길을 끈다.

특히 저염식, 채소와 과일의 섭취 식습관은 고혈압을 예방하고 관리하는 데 효과적인 것으로 알려져있다.

한국인의 밥상은 대개 소금, 고추를 많이 넣고 짜게 먹는 유형이 많다.

하지만 조금만 염도를 낮추고 자주 마신다면 원활한 생리작용으로 몸에서 노폐물이 배출되고, 체중감량 효과와 얼굴이 붓는 일이 현저하게 떨어진다.

또 소금 섭취를 줄이면 고혈압 환자는 혈압이 감소하고 뇌졸중이나 심혈관진환에 의한 사망률을 낮추는 효과가 있다.

혈압을 낮추는 대표적인 식품으로 콩, 코코아가루, 바나나, 저지방 우유, 견과류, 시금치, 감자가 있다.

이종윤 인턴기자 yagubat@asiae.co.kr