에너지음료 2병 위험 "청소년·성인 모두 주의 요망"

[아시아경제 온라인이슈팀] 밤샘 공부를 할 때나 피로를 없애기 위해 마시는 에너지음료를 2병이상 마시면 건강에 적신호가 올 수 있다는 소식이 전해졌다.

5일 한국소비자원에 따르면 에너지음료를 하루 2병 이상 마시면 건강에 위험하다고 경고했다. 고 카페인 음료인 에너지음료는 특히 청소년들에게 위험할 수 있다. 하루 2병 이상을 마시면 카페인 일일 권장 섭취량을 훨씬 초과하기 때문이다.

카페인 하루 권장 섭취량은 성인 400㎎ 이하, 임산부 300㎎ 이하, 어린이와 청소년 체중 kg당 2.5㎎ 이하다. 소비자원은 카페인에 중독된 상태에서 섭취를 중단하면 불안, 수면장애, 얼굴 홍조 등의 금단현상이 나타날 수 있다고 조언했다.

카페인은 적정량을 섭취할 경우 신진대사를 활발하게 하고 각성효과로 집중력이 향상될 수 있다. 하지만 고카페인을 과다 섭취하게 되면 수분 감소로 피부 노화 현상이 일어나고 모세혈관이 확장되며 피지 분비가 많아져 피부 트러블도 잦아진다.

청소년기 카페인을 상습 복용하면 칼슘 공급이 원활하지 않아 성장이 더뎌지고 골다공증을 유발할 수 있다고 전문가들은 경고하고 있다. 또 신경과민, 불면증에 시달릴 수도 있다.

온라인이슈팀