올바른 걷기운동으로 몸짱되세요!

성북구 정릉천, 성북천에서 바른 걷기 현장강습 실시

[아시아경제 박종일 기자]모든 운동의 기본이 되며 남녀노소 누구나 손쉽게 할 수 있는 걷기운동.

건강을 추구하는 현대인들로부터 많은 관심을 받고 있지만 걷기운동에 대한 올바른 상식이 부족해 관절과 척추, 골반에 무리가 오는 경우도 있다.

김영배 성북구청장

하지만 이제 도심형 친환경 자연하천으로 복원된 성북구의 정릉천과 성북천 산책로를 찾으면 누구나 올바른 걷기운동 방법을 습득할 수 있게 된다.

성북구(구청장 김영배)는 정릉천, 성북천 복원공사 준공에 발맞춰 10월 22일부터 12월 10일까지 ‘바른 걷기 무료 현장강습’을 실시한다.

정릉천은 이달 22일부터 매주 화요일과 금요일 오전 10시에서 11시 30분까지 월곡KT 앞 분수광장에서, 성북천은 복원공사 완료시점인 11월 18일부터 매주 월요일과 목요일 같은 시간에 삼선교 분수광장에서 강습이 진행된다.

강습내용은 스트레칭, 바른 걷기, 걷기운동 시 유의사항, 신체상태에 따른 걷기운동, 다이어트를 위한 파워 워킹 등이며 성북구 생활체육지도자들이 직접 지도한다.

특히 기본 강습 후 산책로 코스에서 바른 걷기를 실습하며, 걷는 모습을 비디오로 촬영해 자세 분석과 교정도 해준다.

참고로 정릉천 걷기코스는 종암사거리에서 종암대교까지 1.7km, 성북천 걷기코스는 삼선교에서 대광초등학교까지 2.5km다.

수강 희망자는 성북구 생활체육회(☎942-4401)로 전화 신청하면 된다.

또 사전 신청을 하지 않았더라도 시간에 맞춰 가까운 강습 장소로 가면 누구나 바른 걷기를 배울 수 있다.

성북구는 정릉천과 성북천 산책로 조성과 더불어 올바른 걷기방법 교육으로 주민들의 운동효과를 극대화하기 위해 이 같은 현장강습을 준비했다고 밝혔다.

성북구청 문화체육과(☎920-3414)

박종일 기자 dream@