동작구보건소 매주 월 노량진근린공원서 구민들 대상 걷기지도 진행, 구민들 큰 호응
지난 3월부터 시작된 주민대상 걷기지도는 50~60명 주민들이 참여중이다.
참여자들은 보건소 운동처방사로부터 올바른 걷기방법에 대한 설명을 듣고 4~5 바퀴 정도 트랙을 돌며 올바른 걷기법을 배우게 된다.
근육회복을 위한 마무리 스트레칭을 하면 하루운동 끝이다.
올바른 걷기를 위해서는 턱을 가슴쪽으로 당기며 15~20cm 전방을 바라보고 가슴과 허리는 받듯하게 펴며 보폭은 여자 50~60cm, 남자는 70~80cm가 좋다.
박종일 기자 dream@
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