김연아 선수는 흠 잡을 데 없는 연기만큼이나 아름다운 신체구조를 가졌다. 사실 신장 164cm에 몸무게 47~48kg인 그녀는 체격조건만 따지고 본다면 다소 작고 왜소하다. 이런 우려를 단박에 깨 버린 것이 바로 그녀의 '가늘고 긴 팔, 다리'다.
그녀는 누가 보더라도 군살이 없는 매끈한 체형을 지녔다. 이는 선천적이거나 단시간에 만들어진 몸이 아니다. 장기간 매일같이 반복된 훈련에다 유산소운동, 웨이트 트레이닝을 지속하면서 잘 다듬어진 체형을 가지게 된 경우다. 이렇게 국소지방이 없는 골격을 유지함으로써 팔다리가 더욱 길어 보이는 착시 효과도 생기게 된다.
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피겨스케이팅이라는 종목의 특성도 영향을 미쳤다. 주된 동작이 팔다리를 길게 뻗치는 스트레칭으로 이루어져 있기 때문인데, 스트레칭을 반복적으로 실시하면 체지방의 연소를 도와 국소적인 지방침착(localized fat deposition)을 방지해 주는 효과가 크다. 팔다리 동작이 큰 스트레칭을 반복적으로 꾸준히 실천하면 관절부위를 유연하게 하여 특히 점프와 스핀동작이 많은 스케이팅을 펼치는 경우엔 더욱 유리하다. 수십 번, 수만 번 연습을 거듭하는 그녀의 근성이 실력을 키웠을 뿐 아니라 우아한 자태를 가진 몸을 만드는 데에도 기여한 셈이다.
비용도 들지 않고, 꾸준히 실천하면 관절을 튼튼하게 하고, 체형도 아름답게 가꿔준다니 일석삼조가 아닐 수 없다. 은반 위 여제로 군림한 김연아의 피겨 동작을 코치 삼아 조금씩 스트레칭을 실천해 봄이 어떨까.
성형외과 전문의 홍윤기
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신범수 기자 answer@asiae.co.kr
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