[아시아경제 온라인이슈팀] 간헐적 운동 1분 운동으로 몸짱 변신 "어떻게 하는거야?"
1분 운동, 1분 휴식을 이어가는 일명 '간헐적 운동법'이 인기를 끌고 있다.
이날 방송에서 설준희 세브란스 체크업 신체리모델링센터장 박사는 "불균형이 된 상태에서 근육을 강화시키면 불균형이 더 심해진다"며 무조건 하는 운동은 '독'과 같다고 지적했다. 운동을 시작하기 전 자신의 몸을 제대로 아는 게 우선이라는 것이다.
'간헐적 운동'을 10년간 연구한 캐나다 맥마스터대 마틴 기발라 교수는 '10×1 운동'을 제안했다. '최대 능력의 60%로 1분 운동-1분 휴식'을 10회 반복하는 형태로 진행되는 운동이다.
간헐적 운동을 접한 네티즌은 "간헐적 운동, 저렇게 하면 정말 효과도 몇배일까?" "간헐적 운동, 나도 한번 해봐야지" 등의 반응을 보였다.
온라인이슈팀
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