한국인 적정 수면시간 "부족하거나 길면 사망률이 무려…"

[아시아경제 온라인이슈팀] 한국인의 적정 수면시간은 하루 7~8시간이라는 결과가 발표됐다.

7일 서울대학교병원은 유근영 서울대의대 예방의학교실 교수팀이 이 같은 연구 결과를 대한예방의학회지 최근호에 발표했다고 밝혔다. 이는 연구팀이 1993년부터 함안, 충주 등 4재 지역에 거주하는 건강한 사람 1만3164명을 15년 이상 추적해 2010년까지 확인된 사망자 1580명을 조사한 결과다.

연구진은 하루 수면시간을 5시간 이하, 6시간, 7시간, 8시간, 9시간, 10시간 이상으로 나눠 각 수면 시간군에 따른 사망률을 분석했다. 그 결과 하루 7~8시간 수면군의 사망률이 1.00~1.04로 가장 낮았다. 7~8시간에 비해 수면시간이 짧거나 길수록 사망률이 증가하는 U자형 위험도를 보였다. 특히 7시간 수면군에 비해 5시간 이하 수면군은 21%, 10시간 이상 수면군은 36% 사망률이 높았다.

유근영 교수는 "장기간의 건강영향의 지표로서 사망위험도를 살펴봤을 때 적정 수면을 취하지 않는 경우 전체 사망·질환별 사망 위험이 모두 증가함을 확인할 수 있었다"며 "적정 수면시간보다 많이 자는 경우에는 양 뿐만 아니라 수면의 질 또한 중요한 지표로서 이것이 함께 고려된 추가 연구들이 필요하다"고 말했다.

한국인의 적정 수면시간을 접한 네티즌들은 "한국인의 적정 수면시간, 너무 적게 자도 너무 많이 자도 안 좋구나", "한국인의 적정 수면시간, 몸에 안 좋다는 것은 알았는데 심각하네", "한국인의 적정 수면시간, 나도 7시간 자고 싶다고" 등의 반응을 보였다.

온라인이슈팀