경기둘레길 ‘김포 60코스’는 함배·수안마을 버스정류장에서 시작해 수안산, 대곶면 상마리 입구, 승마산을 지나 대명항까지 이어진다. 구간 길이는 9.7㎞로 예상 소요 시간은 4시간30분이다. 걷기 난이도는 ‘중간’으로 분류된다. 수안마을에서 수안산으로 걸어 올라가면 꼭대기에서 오래전 국방 요새였던 수안산성이 기다리고 있다. 시작 스탬프에도 수안산성이 그려져 있다. 이곳은 삼국시대의 성터로 돌로 쌓은 성벽이 약

경기둘레길의 김포 58코스는 장릉산 쉼터에서 외옹부락을 거쳐 새솔학교까지 이어지는 8.6㎞의 길이다. 싱그러운 숲 산책로를 걷고, 드넓은 김포평야의 풍광도 눈에 담을 수 있다. 장릉산은 김포장릉을 품고 있는 산이다. 김포장릉은 조선 선조의 다섯 번째 아들이자 인조의 아버지로, 1632년 왕으로 추존된 원종과 그의 부인 인헌왕후 구씨의 무덤이다. 2009년 김포 장릉을 포함한 40기의 조선 왕릉이 유네스코 세계문화유산으로

'옛성길'은 서울 성북구 정릉주차장에서 출발해 형제봉 입구까지 걷는 2.7㎞가량의 코스다. 시간은 1시간 40분 정도 걸린다. 북한산 국립공원이 지난 2010년 9월부터 운영 중인 '북한산둘레길 ' 21개 코스 중 일곱 번째 코스다. 북한산둘레길은 기존의 샛길을 연결하고 다듬어서 북한산 자락을 완만하게 걸을 수 있도록 조성한 저지대 수평 산책로다. 코스 진입은 서울지하철 6호선 불광역 2번 출구에서 시작한다. 길 건너 7022번

경기둘레길 ‘김포 57코스’는 아라 김포여객터미널 앞에서 시작해 대보천, 김포대수로, 현수2교 사거리, 풍무 사거리를 거쳐 김포장릉산 쉼터에서 끝난다. 구간 길이는 10.8㎞로 예상 소요 시간은 3시간25분이다. 걷기 난이도는 ‘매우 쉬움’이다. 시작점인 아라 김포여객터미널은 경인아라뱃길을 오가는 유람선의 모습을 볼 수 있는 곳이다. 넋 놓고 물을 구경하는 ‘물멍’을 할 수도 있다. 경인아라뱃길은 우리나라 최초 내륙

경기둘레길 ‘부천 56코스’는 부천 오정대공원에서 시작해 두리나루, 평교다리 등을 거쳐 아라김포여객터미널 앞까지 이어진다. 구간 길이는 15.6㎞, 예상 소요 시간은 4시간 50분이다. 걷기 난이도는 ‘매우 쉬움’이다. 오정대공원에는 시작 스탬프가 구비돼 있다. 스탬프에는 2009년 오정대공원 내에 개관한 부천자전거 문화센터가 그려져 있다. 문화센터에는 세계 최초의 자전거인 드라이지네 등 이색 자전거가 전시돼 있어

경기둘레길의 시흥 53코스는 시흥 배곧한울공원에서 월곶포구를 지나 연꽃테마파크까지 이어지는 17.5㎞의 길이다. 잘 정비된 공원, 활기찬 포구, 갯내 가득한 갯골, 활짝 피운 연꽃까지 볼거리가 풍성한 길이다. 깔끔하게 정비된 배곧한울공원을 따라 걸으며 출발한다. 배곧신도시 외곽 바다를 따라 조성해 띠처럼 길게 이어진 공원은 남쪽은 오이도, 북쪽은 월곶포구와 맞닿아 있다. 바다 건너 송도신도시의 모습이 딴 세상처럼

제주올레 21코스는 구좌읍의 바다를 바라보며 시작해 마을과 밭길, 바닷길, 그리고 오름까지 제주 동부의 자연을 고르게 체험할 수 있는 길이다. 제주해녀박물관을 출발해 별방밭길, 별방진, 석다원, 토끼섬, 하도해수욕장, 지미봉 정상을 거쳐 종달바당에 이르는 11.3㎞ 구간이다. 소요 시간은 약 3~4시간이다. 시작점인 제주해녀박물관은 국가무형문화재이자 유네스코 인류무형문화유산에도 오른 제주 해녀들의 삶과 문화를 보여

경기둘레길 ‘부천 55코스’는 부천 소사역부터 산울림청소년수련관, 경숙옹주 묘, 고강선사유적공원을 지나 부천 오정대공원까지 이어진다. 구간 길이는 12.9㎞로 예상 소요 시간은 5시간45분이다. 걷기 난이도는 ‘중간’으로 분류된다. 부천 소사역부터 걷기 시작한다. 소사는 1902년 우리나라에서는 처음으로 복숭아 재배를 시작한 지역이다. 이곳이 일명 ‘복사골’로 알려진 이유다. 시작점에는 원미산 그림이 그려진 스탬

체중 감량을 시도하고 있고 새로운 방법을 찾고 있다면, 규칙적인 운동으로 계단 오르기나 하루에 계단 오르기 횟수를 몇 번 늘리는 것이 좋다는 주장이 나왔다. 지난 21일 AP통신 스티븐 웨이드 기자는 계단 오르기가가 가장 효과적인 운동이 될 수 있다는 기사형 칼럼을 썼다. 이에 따르면 국제스카이러닝연맹의 라우이 반 후텐 부회장은 "전반적으로 계단 오르기는 더 빨리 몸을 단련시키고 더 많은 칼로리를 소모한다는 것이 사

남산자락숲길은 무학봉, 대현산, 금호산, 매봉산 등 남산을 둘러싸고 있는 일대의 남산자락을 하나로 이어 조성된 5.52㎞의 길로 지난 4월 개통한 '따끈따끈한' 길이다. 특히 일반적인 산길이나 숲길은 큰 높낮이나 계단, 바위 등으로 인해 휠체어 이용자 등 교통약자가 다니기 어렵지만 남산자락숲길은 계단이나 턱을 모두 없앤 '무장애 숲길'로 조성돼 남녀노소, 장애인·비장애인 모두 동행할 수 있도록 조성된 길이다. 그 덕