제철 밥상· 계절 운동 건강 키운다

서대문구 ‘가족 건강 S(Slim) 프로젝트’ 시동

[아시아경제 박종일 기자] "식이섬유가 풍부해 다이어트에 도움이 되는 쇠미역은 언제, 어떻게 먹으면 좋을까?”

서대문구(구청장 문석진)가 유익한 음식 정보와 운동 방법을 소개해 주민 건강증진에 도움을 주기 위해 일명 ‘서대문 가족 건강 S(Slim) 프로젝트’를 진행한다.

문석진 서대문구청장

구는 서대문구보건소 홈페이지(서대문사랑방→보건알리미→건강뉴스)를 통해 매월의 제철식품과 식품영양정보, 구매요령과 손질법, 조리법, 가정에서 활용할 수 있는 한 달간의 건강밥상 식단을 소개한다.

2월의 식품은 ‘쇠미역’으로 정하고 이를 활용해 초무침, 볶음밥, 쌈, 된장찌개 등을 조리하는 방법을 안내한다.

또 3월부터 6월까지 각각 달레, 두릅, 개조개, 우무를 제철 식품으로 정해 소개할 예정이다.

서대문구는 아울러 계절이 바뀔 때 신체 리듬 부적응으로 쉽게 피로해지는 현상을 예방할 수 있도록 ‘계절별 특화 운동 방법’도 알린다.

이달에는 하루 20분 투자로 겨울 추위를 이길 수 있는 ‘면역력 강화 스트레칭 체조’ 방법을 게시했다.

또 봄에는 춘곤증과 무기력증을 날리는 운동, 여름에는 탈수와 열사병 걱정 없는 실내 순환 운동, 가을에는 환절기 감기 예방 스트레칭 등을 소개한다.

아울러 ‘개인별 맞춤형 운동과 영양 상담’을 희망하면 서대문보건소 체력측정실과 영양상담실을 방문하면 된다.

문석진 구청장은 “보건소 홈페이지를 활용한 ‘서대문 가족 건강 S(Slim) 프로젝트’로 주민 분들이 더욱 건강한 생활습관을 유지할 수 있길 기대한다”고 밝혔다.

박종일 기자 dream@asiae.co.kr