자고 일어나면 유독 배고프다 했더니…침대 옆 스마트폰이 문제?

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자고 일어나면 유독 배고프다 했더니…침대 옆 스마트폰이 문제?

[아시아경제 온라인이슈팀] 수면 중 침대 옆이나 머리 근처에 스마트폰이나 태블릿 PC 등을 충전하면 살이 찌거나 당뇨병에 걸릴 위험이 높다는 연구 결과가 나왔다.

8일(현지시간) 영국 데일리메일 등은 충전 시 뿜어져 나오는 작은 파란색 불빛이 숙면을 방해하고 신진대사에 영향을 미쳐 건강에 영향을 미칠 수 있다고 영국 맨체스터대 연구팀이 밝혔다고 전했다.

원인은 '수면호르몬' 멜라토닌이었다. 멜라토닌은 밤과 낮, 계절에 따른 일조 시간 변화 등 중기를 감지해 생체리듬에 관여한다. 이 때 수면 시 나오는 인공 불빛이 멜라토닌의 분비를 억제한다는 것이다. 멜라토닌 분비가 줄어들면 비만, 당뇨병과 같은 질환이 발생할 가능성이 커지게 된다.

연구를 진행한 맨체스터대 연구팀은 "스마트폰 충전 시 나오는 불빛은 가로등처럼 강렬하지는 않지만 숙면에 영향을 주게 된다"며 "이런 불빛에 노출된 시간이 증가함에 따라 공복감도 증가하게 된다"고 설명했다.

또한, 연구팀을 이끈 사이먼 카일 박사는 "수면 부족을 겪는 사람들이 점차 많아지는데, 이는 한밤중에 노출되는 인공 불빛과도 연관이 있다"며 "잠들기 전 스마트폰이나 태블릿, 데스크톱 컴퓨터 등의 전원을 완전히 끄고 인공 불빛에 노출되는 시간을 줄이는 것이 비만과 당뇨를 예방하고 숙면을 취하는 데 효과적"이라고 지적했다.

온라인이슈팀 issue@asiae.co.kr