요가 즐기는 여성, 고관절충돌증후군 조심

[아시아경제 지연진 기자]#회사원 전모씨(26)는 최근 체중감량 효과에 솔깃해 요가를 시작했다. 하지만 요가 동작후엔 골반과 사타구니 쪽에 통증이 느껴졌다. 안하던 동작을 해서 힘든 것이라고 여기고 요가를 계속한 전씨는 통증이 심해져 병원을 찾자 고관절충돌증후군이라는 진단을 받았다.

고관절충돌증후군은 골반과 허벅지를 연결하는 대퇴골 사이 연골 조직이 손상된 것이다. 과거에는 고관절이 노화된 중장년 여성층에서 많이 발생했지만 최근에는 운동을 즐기는 젊은 여성도 많이 앓고있다.

요가의 경우 동작 중 앉은 상태에서 다리를 양옆으로 최대로 벌리거나 한쪽 다리를 접고 상체를 앞으로 숙인 채 다른쪽 다리 옆으로 넘기는 자세 등 근육을 풀어주고 다리선을 매끄럽게 해주는 효과가 있지만 각도가 크기 때문에 무리하면 고관절에 무리가 갈 수 있다.

구로예스병원의 황은천 원장은 “고관절충돌증후군은 주로 사타구니 부분에 통증이 심하게 나타나는데 장시간 운전이나 에어로빅, 요가, 걷기 등 반복적인 동작을 취하는 경우 발병 가능성이 높다"고 지목했다.

특정 동작을 할 때 엉덩이와 허벅지에 통증이 나타나 단순근육통이나 허리디스크 같은 질병으로 오인하기도 쉽다. 하지만 제 때 치료를 받지 않으면 퇴행성 관절염이 더 빨리 발병할 수 있으므로 주의가 필요하다는 조언이다.

황 원장은 "양반다리를 했을 때 사타구니 부분이 저리고 아프다면 고관절충돌증후군을 의심해 볼 수 있다"면서 "간혹 앉았다 일어설 때 다리에 힘이 빠지는 증상이 나타나기거나 외상이 없는데 통증이 발생해 고관절충돌증후군이 의심된다면 계단을 오르내리거나 양반 다리로 오래 앉아 있는 것은 피하는 것이 좋다"고 말했다.

지연진 기자 gyj@asiae.co.kr