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만성피로에 좋은체조, "간단하게 해소하자"

최종수정 2014.02.18 16:13 기사입력 2014.02.18 16:13

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▲ 만성피로 좋은체조, (출처 온라인 커뮤니티 스틸 컷)

▲ 만성피로 좋은체조, (출처 온라인 커뮤니티 스틸 컷)

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[아시아경제 온라인이슈팀] 만성피로에 좋은 체조가 소개되어 화제다.

‘만성 피로에 좋은 체조’는 지난 5일 포털사이트 네이버 ‘오늘의 체조’ 코너에 소개됐다.
‘만성 피로에 좋은 체조’는 두 발을 벌리고 앉아 바로 세운 뒤 두 손을 무릎 위에 얹고 상체를 천천히 앞으로 숙인다. 이 동작을 3회 반복한다.

그 다음 두 발을 모아 앞으로 뻗고 발끝을 세운 뒤 목 뒤에 깍지를 끼고 앞으로 숙인다. 이어 몸을 일으켜 세운 뒤 상체를 왼쪽으로 3회 돌리고 오른쪽도 똑같이 한다.

이어 무릎을 굽혀 두 팔로 감싸 안고 목은 앞으로 숙인 뒤 뒤로 넘어졌다 일어나는 방식으로 구른다. 이 동작을 10회 반복한다.
마지막으로 자리에 누워 양 손바닥으로 명치 부근에서 아랫배까지 쓸어내리고 숨을 길게 내쉬며 편안하게 쉰다.

‘만성 피로에 좋은 체조’를 접한 네티즌은 “만성 피로에 좋은 체조, 나한테 꼭 필요한 체조다” “만성 피로에 좋은 체조, 집에 가서 해봐야겠다” “만성 피로에 좋은 체조, 모든지 꾸준히 해야할텐데…” 등의 반응을 보였다.

온라인이슈팀

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