아몬드의 효능 "이렇게 좋은지 몰랐네"

[아시아경제 온라인이슈팀] '아몬드의 효능'이 새삼 네티즌들의 이목을 끌고 있다. 최근 견과류가 몸에 좋은 식품으로 각광 받으면서 아몬드를 찾는 사람들이 많아졌기 때문이다.

아몬드는 노화 방지와 골다공증·치매 예방 및 기억력 향상, 간 건강과 심장질환 개선 등에 효과가 있다. 또한 비타민E가 풍부하고 단백질의 함량이 높아 식사대용으로 안성맞춤이다.

아몬드는 칼슘(7.24㎎), 비타민E(7.24㎎), 단백질(5.9g), 섬유질(3.3g) 등 필수영양소가 골고루 포함돼 한 끼 칼로리를 200㎉ 미만으로 제한했을 때 다른 음식들을 섭취하는 것보다 다이어트에 효과적이다.

미국 식품의약국에 따르면 하루 한 줌(28g=23알) 정도의 아몬드를 매일 먹으면 불포화지방산이 혈액의 포화지방과 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있다.

아몬드의 효능을 접한 네티즌들은 "아몬드의 효능, 놀랍다", "이제 매일 먹어야겠네", "아몬드의 효능, 한번 먹기 시작하면 계속 먹게 돼" 등 다양한 반응을 보였다.

온라인이슈팀