지방간에 좋은 식단…"고단백 저칼로리 식단이 최고"

[아시아경제 온라인이슈팀] '지방간에 좋은 식단'이 네티즌들 사이에서 화제다.

최근 한 온라인 커뮤니티에 '지방간에 좋은 식단'이라는 제목의 게시물이 올라왔다.

게시물에 따르면 지방간은 간세포 내부의 지방이 비정상적으로 축적된 상태를 말하며 심하면 간경화로 이어진다. 지방간은 식습관 개선을 통해 예방할 수 있다.

지방간을 예방하려면 기름진 음식과 단 음식을 피해야 한다. 또 영양소를 골고루 섭취하고 적당한 양의 식사로 과식을 피하는 것이 중요하다. 생선과 두부, 닭 가슴살 등의 고단백 음식이 적합하며 신선한 채소와 해조류, 잡곡 등을 먹는 것이 좋다.

지방간에 좋은 식단을 접한 네티즌들은 "술을 줄여야 하는데", "지방을 줄이는 식단으로 생활 해야겠다", "칼로리 조절은 정말 어렵다" 등의 반응을 보였다.

온라인이슈팀