실내외 온도차 큰 겨울, 두통 유발할 수 있어…예방법은?

사진=게티이미지뱅크

[아시아경제 온라인이슈팀] 창문을 열어 환기를 시키는 것만으로도 겨울 두통을 예방할 수 있다는 사실이 네티즌들의 관심을 받고 있다.

실내외 온도차가 큰 겨울철에는 추운 곳에서 따뜻한 곳으로, 따뜻한 곳에서 추운 곳으로 이동 시 혈액순환 문제로 두통이 발생할 수 있다.

이러한 겨울 두통을 예방하기 위해서는 실내외 온도차를 5~7도로 맞추는 것이 중요하다. 사무실이나 집안에서는 2~3시간에 한 번씩 창문을 열어 환기를 시키는 것이 좋고, 2시간에 한 번씩 바깥 공기를 쐬도록 해 갑작스런 온도변화에 뇌혈관이 자연스럽게 적응할 수 있도록 해줘야 한다.

또한 두통을 다스리기 위해서 매일 적절한 운동과 충분한 수면을 취하고 과도한 음주와 흡연, 과식, 조미료가 많이 든 음식은 피하는 것이 좋다.

온라인이슈팀 issue@asiae.co.kr