개인별 식이습관 및 체성분 분석, 전문 영양사의 상담 및 교육...30분 순환운동 프로그램(근력운동-유산소운동-스트레칭)으로 단기간에 체중 감량 및 근력 강화 효과 기대
프로그램은 도봉구 지역의 중·고등학생 선착순 30명을 모집한다. 8주 과정으로 비만예방과 키 성장, 체력 향상을 위한 운동 프로그램과 영양 및 잘못된 식습관으로 인한 건강문제 개선을 위한 영양 프로그램으로 구성됐다.
운동 프로그램에서는 근력운동과 유산소운동, 스트레칭을 교대로 실시하는 30분 순환운동 프로그램을 운영한다. 운동 시간은 짧지만 유산소 운동만 하는 경우보다 3배 지방연소 효과를 거둘 수 있어 빠른 시간에 실질적인 체중 감량과 근력강화 효과를 거둘 수 있다.
배은경 도봉구보건소장은 “겨울방학 동안 건강생활 실천 향상을 위해 운영하는 개인별 맞춤형 건강프로그램이 청소년들의 체력 향상과 함께 또래 간 유대감 증진에도 많은 도움을 줄 것”이라며 “프로그램에 중·고등학생들이 많이 참여해 자신의 건강을 스스로 지키고 관리하는 능력을 향상시킬 수 있길 기대한다”고 말했다.
박종일 기자 dream@asiae.co.kr
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