[아시아경제 이금준 기자] 요리연구가 이혜정이 ‘빅3 운동법’으로 눈길을 끌고 있다.
이혜정은 11일 방송한 SBS ‘좋은아침’에서 일명 ‘빅3 운동법’을 공개했다. ‘빅3 운동법’은 5분 만에 100kcal를 소모할 수 있는 운동이다. 한때 ‘빅마마’로 불렸던 이혜정은 이 ‘빅3 운동법’으로 4개월 만에 10kg을 감량했다.
이혜정의 운동을 도와주고 있는 김지훈 트레이너는 ‘오리 엉덩이 만들기’에 대해 “무거운 물체를 들고 하면 더욱 효과적”이라며 “무거운 물건을 든 채 무릎을 구부리고 엉덩이를 들고 다시 무릎을 구부리는 동작을 반복한다”고 밝혔다.
‘치킨 닭다리 같은 복근 만들기’에 대한 조언도 이어졌다. 그는 “팔을 꼰 채 양발을 바닥에 붙이고 복근운동을 하는 것”이라며 “스트레칭을 통해 양쪽 옆구리 살을 자극하는 운동으로 복근을 만들기에 적합하다”고 말했다.
이금준 기자 music@
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