골프 치다 다치는 데는 다 이유가 있다

<조계창의 韓方(한방) 라운딩>

골프를 친 후 옆구리가 결려 병원을 찾았더니 엑스레이 검사상 늑골이 어긋나 있다는 진단을 받는 사람이 많다. 하지만 늑골이 골절됐음에도 그 사실을 모르고 계속해서 스윙을 하는 위험한 골퍼들도 있다. 골프 스윙은 왜 늑골 골절을 만들어내는 걸까?

늑골골절은 스윙과정에서 생기기 쉽다. 팔에 과도하게 힘이 들어가게 되면 늑골과 견갑골을 잡고 있는 전거근이라는 근육이 스트레스를 받게 된다. 주로 우측팔을 많이 쓰면서 거리를 내려고 하는 골퍼들에게 잘 생긴다.

우측팔이 빨리 펴지면서 뒤땅을 치거나 우측팔이 펴질 때 제어력이 떨어지는 경우다.

스윙을 할 때 늑골에 영향을 끼치지 않으려면 다운스윙을 시작할 때 좌측 옆구리가 먼저 나간다는 느낌으로 스윙하는 것이 좋다. 이렇게 스윙을 하게 되면 자연스럽게 체중이 이동하게 돼 우측 팔이 편하게 빠져나갈 수 있다.

백스윙을 할 때는 상체 회전이 되는 만큼만 천천히 가볍게 스윙하도록 하고, 다운스윙은 긴 팔로우를 유지하게끔 해주면 우측팔을 자연스럽게 쓸 수 있어 늑골에 부담을 덜 줄 수 있다.

골프를 잘 치기 위해서 어떻게 해야 하는지 물어보는 골퍼들이 많다. 골프를 잘 친다는 기준이 사람마다 다르겠지만 아프지 않고 부상 없이 골프를 즐기는 것이 골프를 잘 치는 것이 아닐까.

제대로 배우지 않고 무리하게 그리고 점수에만 연연해 게임을 하기 때문에 몸에 무리가 가는 것이다. 그러므로 각자의 체형에 맞는 골프를 즐기는 것이 중요할 것이다.

만약 늑골이 결리거나 골절이 있는 골퍼라면 최대한 골프를 치지 말고 쉬도록 하고 병원을 찾아 진단받은 후 치료하도록 하자.

한의사 조계창