"운동도 체계적으로 하자"

성북구,향기어린이공원에 운동정보 게시판 설치

운동도 체계적으로 배울 수 있는 길이 열렸다.

성북구(구청장 서찬교)가 주민들의 신체활동 향상과 올바른 운동습관 정착을 위해 16일 향기어린이공원(상월곡동 101-6) 운동정보게시판을 설치했다.

이 곳에는 ▲전신스트레칭 10개 동작이 들어간 스트레칭 가이드 ▲15분 순환운동 가이드 ▲10개 부분동작 안내 게시판 등이 세워졌다.

주민들은 제자리점프, 윗몸일으키기, 계단오르내리기 등 각각의 운동방법이 소개된 안내판 앞으로 장소를 이동해가면서 지루하지 않게 ‘15분 순환운동’을 하게 된다.

‘15분 순환운동’이란 유산소운동과 근력운동이 번갈아가며 구성된 10가지 동작을 한 동작에 30초씩 하는 프로그램으로, 3번을 반복하면 15분이 소요된다.

성북구 보건소 김진성 건강정책과장은 "6개월 동안 이 운동을 지속적으로 실천했을 때 체중이 평균 7kg 감량되고 중성지방과 혈당, 콜레스테롤 수치가 모두 떨어진 사례가 있다"며 "안내 게시판을 따라 운동하면 짧은 시간이지만 전신운동이 가능하다"고 밝혔다.

박종일 기자 dream@asiae.co.kr