비타민C 꾸준히 섭취하면? 공부·일 활력 개선돼

[아시아경제 이춘희 기자] 비타민C 음료를 꾸준히 마시면 학업 및 직무추진 활력이 유의적으로 개선됐다는 연구 결과가 발표됐다.

3일 관련 업계에 따르면 신동미 서울대 식품영양학과 교수는 ‘비타민C의 정신적 활력과 집중력 개선 인체적용시험 결과’라는 제목의 논문을 통해 이 같은 내용을 최근 공개했다. 이번 논문은 한국식품과학회 국제심포지엄 및 학술대회 프로그램 중 비타민C 세션에서 공개됐다.

신 교수의 연구는 50명의 참여자를 대상으로 무작위 배정(Random assignment)방식으로 진행됐다. 시험 참가자들을 비타민C 500㎎ 섭취군과 위약 대조군으로 분류해 4주간 하루 두 차례씩 각각 비타민C 또는 위약을 섭취토록 했다. 이후 혈청 비타민C 농도와 활력(자극 및 주의력), 기분 상태(스트레스, 우울증 등) 등과의 상관성을 분석했다.

실험 결과 비타민C 섭취군은 특히 직무 활력(attention and absorption in work) 측면에서 유의적인 개선 효과가 나타났다. 두 그룹에 ‘색채단어 간섭검사’를 시행한 결과 실험 전 직무 활력 점수가 68.7점이었던 비타민C 섭취군은 74.4점으로 상승해 약 5.7점의 개선 효과(p value<0.05)를 보였다. 반면 대조군은 섭취 후 유의적인 개선 효과가 나타나지 않았다.

신 교수는 연구 결과에 대해 “마시는 비타민C의 섭취가 정신적 활력과 인지능력을 유의적으로 개선할 수 있다는 가능성을 확인한 것”이라며 “앞선 유사 연구들과 일관된 결과를 도출할 수 있어 더욱 의미가 깊다”고 말했다. 해당 연구는 광동제약의 지원을 받아 비타민C 음료 비타500과 비타민C 제거 후 유사한 맛으로 제조된 음료가 사용됐다.

신 교수는 2020년에도 유사한 연구를 진행한 바 있다. 당시에는 인지기능을 관장하는 뇌와 부신이 인체 기관 중 비타민C 소비가 많은 만큼 비타민C 섭취량과 정신적 활력 사이에 상관관계가 있음을 밝힌 바 있다. 이번 연구 결과는 SCI급 학술지인 유럽 영양학 저널(European Journal of Nutrition)에도 게재됐다.

이춘희 기자 spring@asiae.co.kr