"건강한 다이어트로 정상 체지방율 만드세요”

강북구, 건강한 다이어트 위한 100일 프로젝트 시행...이달 말까지 여성 구민 25명 모집, 기간별로 운동요법, 식이요법, 멘탈코칭 진행

[아시아경제 박종일 기자] 강북구(구청장 박겸수)가 지역 내 비만인을 대상으로 다이어트 프로젝트를 진행한다.

구는 BMI(체중(kg)을 신장(m) 제곱으로 나눈 값) 수치가 25이상이거나 체지방율이 30%이상인 30~40대 여성 구민 25명을 이달 말까지 모집한다.

다이어트 프로젝트는 개인별 비만관리, 자가관리 능력을 함양함으로써 구 전체 비만율 감소와 건강생활 실천 분위기를 확산하기 위해 시행된다.

기간별로 운동요법, 식이요법, 멘탈코칭을 통한 집중관리가 이뤄질 예정이다.

전문가가 진행하는 이 프로그램은 번1동 주민센터 5층 강당에서 주 3회(월, 수, 금) 오후 4~5시 진행된다. 2월11일부터 준비기 5일, 적응기 15일, 도전기 30일, 훈련기 30일, 정착기 20일 등 단계별 강좌가 열린다.

자존감 향상을 위한 실천법, 식사습관 교정 등 초반 강의를 거쳐 실패를 전체의 과정으로 인식하기, 다이어트 식단 정보제공, 집단상담 등의 내용을 담은 중반 강의가 이어진다.

마지막 단계에는 자신의 나아진 모습을 체크하며 일상에서 지속할 수 있는 식단 및 식습관을 살펴보는 시간이 마련된다.

프로그램 운영 내내 쉬운 움직임의 스트레칭이나 유산소 운동을 비롯 중강도와 고강도 운동을 하는 신체활동을 병행한다.

참가를 원하는 여성 구민 누구나 강북구보건소 건강증진과(☎901-7673)에 유선상담 후 접수할 수 있다.

박겸수 강북구청장은 “건강을 위한 다이어트는 스스로 실천하기가 힘든 것이 사실”이라며 “자신의 몸 상태를 전문가와 함께 체계적으로 관리할 수 있는 프로그램에 구민여러분의 적극적인 참여를 바란다”고 말했다.

박종일 기자 dream@asiae.co.kr