'피팅·타이어 관리' 여름철 자전거 라이딩 전 체크하세요

[아시아경제 정동훈 기자] 한 여름 무더위 속에서도 자전거에 대한 열기가 날씨만큼이나 뜨겁다. 전국 각지에서는 자전거 대회, 캠페인 등 자전거 관련 행사가 줄지어 열린다.

더운 날씨임에도 많은 사람들이 개인의 건강, 즐거움을 위해 자전거를 타지만, 자칫하다간 충분치 못한 준비와 무더위로 인해 오히려 몸 상태를 악화시킬 수 있다. 때문에 라이딩 전후 준비와 관리 등에 각별히 신경을 써야 할 필요가 있다. 여름철 라이딩을 즐기는 자전거 마니아들을 위해 자전거 전문 기업 알톤스포츠가 여름철 건강한 라이딩 팁을 공개했다.

알톤스포츠의 김민철 마케팅팀장은 입문자의 경우 자전거 구매 시, 자신의 용도에 따라 자전거 타입을 먼저 결정하는 것이 중요하다고 말했다.

자전거는 용도와 환경에 따라 다양하게 분류돼 있다. 로드바이크, MTB, 하이브리드가 일반적이다. 자전거 도로에서 빠른 속도를 내기 위해서라면 로드바이크를, 산과 같이 험로나 비포장도로 주행을 즐기고 싶다면 MTB를, 이 둘의 장점을 합친 자전거로 출퇴근 등 시내 주행 및 근거리 하이킹을 즐기고 싶다면 하이브리드가 좋다.

다음은 자전거를 자신의 몸에 최적화시킬 수 있는 피팅(fitting)이 중요하다. 피팅을 통해 안장과 핸들바 등의 자전거 부품을 자신의 몸에 맞출 수 있다. 안장의 높이는 안장에 앉은 채 페달에 발뒤꿈치를 올리고 다리를 폈을 때 죽 펴지는 정도가 알맞은 높이이며, 핸들바의 높이는 안장에 앉아 상체를 숙여 핸들을 잡았을 때 상체와 팔이 가장 편안한 거리로 세팅하면 된다. 단, 로드 바이크는 예외다.

또한 여름철에는 지면 온도가 높아지기 때문에 타이어 관리에도 신경써야 한다. 뜨거운 날씨로 인해 타이어 표면에 크랙이 쉽게 일어날 수 있으며, 타이어 재질이 물러져 펑크도 다른 때보다 발생하기 쉽다. 때문에 출발 전 타이어 상태를 꼭 체크해야 하며, 라이딩 중 휴식 시 타이어에 물을 붓는 등 식혀주면 좋다.

강한 햇빛을 피해 야간에 라이딩을 할 경우에는 자신과 상대방을 보호하기 위한 장비로 라이트를 장착하는 것이 중요하다. 일반적으로 전조등은 하얀 빛을, 후미등은 빨간 빛을 내며, 전조등은 마주 오는 라이더 또는 보행자로부터, 후미등은 뒤에서 접근하는 자전거 및 차량으로부터 자신을 보호할 수 있다.

정동훈 기자 hoon2@asiae.co.kr