[아시아경제 노연경 인턴기자] 편안한 숙면을 위한 요가 자세가 온라인상에 화제다.
특히 온스타일 '더 바디쇼' 11회에 소개된 '물고기 자세'에 네티즌들의 관심이 남다르다. 이 자세를 자기 전 10분 정도 가볍게 실시하면 긴장과 피로가 풀리면서 몸이 편안해져 깊은 잠을 잘 수 있다.
이어 숨을 뱉으면서 고개를 뒤로 젖혀 정수리를 바닥에 댄다. 그대로 양손을 깍지로 껴 천장으로 손을 밀어준다. 올바른 자세를 취했다면 목 부분이 스트레칭 되면서 시원한 느낌이 들 것 이다.
노연경 인턴기자 dusrud1109@asiae.co.kr
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