동대문구, 하루 2번씩 10분간 따라하는 움동
잠깐 짬이 났을 때 하는 운동이라는 뜻의 ‘짬짬이 운동’은 학생들의 성적 ‘짱’, 건강 ‘짱’을 위한 것이라고 해서 ‘짱짱이 운동’이라고도 불린다.
‘짬짬이 운동’은 목 어깨 허리 고관절 등 온 몸의 부위별 스트레칭 16동작으로 구성됐으며, 운동 처방사의 지도를 받은 전문 모델의 시범과 자세한 설명이 곁들여져 누구나 쉽게 따라할 수 있다.
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가정의학과 전문의 조애경 원장(W클리닉 ☎3663-3651)은 “입시 위주의 교육 때문에 청소년의 체력이 저하되고 있으며 반복되는 나쁜 자세로 두통 견비통 요통은 물론 척추측만증도 증가하고 있다”고 말했다.
또 “스트레칭은 좋은 자세를 만들어 줄 뿐 아니라 혈액순환, 노폐물 배설에도 도움이 되므로 꾸준히 하는 것이 바람직하다”고 조언했다.
‘짱짱이 운동’ 동영상은 동대문구 보건소 홈페이지(www. ddm.go.kr/bogun) → 정보광장 → 건강게시판에서 확인 할 수 있다.
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박종일 기자 dream@asiae.co.kr
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