운동 위해 꼭 헬스장 갈 필요 있나요

양천구, 아침체조교실 운영, 근린공원 등 11개 장소에서 에어로빅, 스트레칭 등

[아시아경제 박종일 기자]양천구(구청장 권한대행 전귀권)는 구민의 건강증진과 건전한 여가생활을 위해 아침체조교실을 운영한다.

지역내 근린공원, 운동장 등 11개 장소에서 운영되고 있는 아침체조교실은 연중 월요일부터 토요일 6시에서 7시까지 진행된다.

프로그램은 경쾌한 음악에 맞춰 준비운동, 에어로빅, 스트레칭 등으로 나누어 실시되며 남녀노소 누구나 쉽게 따라할 수 있는 동작들로 구성돼 있다.

오전에 하는 운동은 심장과 폐, 혈관을 튼튼하게 해주고 신체의 전반적인 근육과 관절을 강화시켜주며 유연성을 기르는데 효과가 있다.

아침 체조

또 지치고 피곤한 아침을 건강하고 활기찬 운동으로 시작함으로써 스트레스를 해소해 주고 심신건강과 생활의 질을 향상시키는데 도움이 된다.

한편 양천구는 자전거를 배우고 싶어 하는 주부들을 위해 자전거 무료교실을 운영하고 있다.

양천공원에서 진행되는 자전거교실은 매년 3월부터 11월까지 월2회차씩 각각 10일간 운영되며 월요일부터 금요일까지 오전 10시부터 12시에 진행된다.

문화체육과(☎2620-3418)

박종일 기자 dream@