발끝치기 효과, 날씬한 허벅지 만들기에 제격

발끝치기 운동 효과. 사진=KBS2 뉴스 화면 캡처

[아시아경제 온라인이슈팀] 발끝치기 운동과 그 효과가 관심을 끈다.

발끝치기 운동은 발을 비롯해 하체의 혈액순환을 원활하게 해준다. 특히 손발이 차가운 사람들에게 효과적이다.

발끝치기 운동은 앉은 상태에서 다리를 어깨너비만큼 벌리고 앞으로 쭉 뻗은 뒤 시작한다. 양손은 엉덩이 뒤를 짚고, 양발의 엄지발가락이 마주치게 발끝을 좌우로 친다. 엄지발가락끼리는 부딪치고 새끼발가락은 바닥에 닿는 느낌으로 빠르게 20~30회를 반복한다.

발끝치기 운동은 발과 다리의 부종을 완화시켜줘 혈액순환을 촉진시킨다. 또 허벅지를 날씬하게 해주는 효과가 있는 것으로 알려졌다.

온라인이슈팀 issue@asiae.co.kr