본문 바로가기
Dim영역

달걀 칼로리, 종류-조리방법에 따라 '천차만별'…어떻게 먹어야 하나?

스크랩 글자크기

글자크기 설정

닫기
인쇄 RSS
달걀

달걀

AD
원본보기 아이콘

달걀 칼로리, 종류-조리방법에 따라 '천차만별'…어떻게 먹어야 하나?

[아시아경제 온라인이슈팀] 다이어트용 인기식품 달걀의 칼로리가 화제다.
달걀의 칼로리는 100g당 138㎉이며, 달걀 한 개는 약 80㎉이다. 다만 달걀의 종류와 조리방법에 따라 칼로리의 차이가 있다.

훈제계란의 경우, 칼로리가 75㎉로 일반 계란보다 조금 더 낮다. 하지만 달걀 프라이의 경우 열량이 120㎉이다. 이는 조리과정에서 기름이 섞여 열량이 높아졌기 때문이다.

또한 달걀의 종류에 따라 칼로리가 다르다. 달걀 흰자의 경우 대표적인 저열량 식품으로 다이어트에도 탁월한 효과가 있다. 하지만 달걀 노른자는 영양분으로 이루어져 지방이 많은 특징이 있다. 따라서 과잉섭취시 주의를 기울여야 한다.
달걀 칼로리를 접한 네티즌은 "달걀 칼로리, 무조건 흰자와 훈제계란!" "달걀 칼로리, 이런 것도 신경써야 하나" "달걀 칼로리, 맛있는 노른자를 먹지 못하겠군"등의 반응을 보였다.



온라인이슈팀 issue@asiae.co.kr
AD

<ⓒ투자가를 위한 경제콘텐츠 플랫폼, 아시아경제(www.asiae.co.kr) 무단전재 배포금지>

함께 본 뉴스

새로보기

이슈 PICK

  • [포토] 12년만에 서울 버스파업 "웰컴 백 준호!"…손흥민, 태국전서 외친 말…역시 인성갑 "계속 울면서 고맙다더라"…박문성, '中 석방' 손준호와 통화 공개

    #국내이슈

  • 디즈니-플로리다 ‘게이언급금지법’ 소송 일단락 '아일 비 미싱 유' 부른 미국 래퍼, 초대형 성범죄 스캔들 '발칵' 美 볼티모어 교량과 '쾅'…해운사 머스크 배상책임은?

    #해외이슈

  • [이미지 다이어리] 누구나 길을 잃을 때가 있다 푸바오, 일주일 후 中 간다…에버랜드, 배웅시간 만들어 송파구 송파(석촌)호수 벚꽃축제 27일 개막

    #포토PICK

  • 기아, 생성형AI 탑재 준중형 세단 K4 세계 첫 공개 벤츠 G바겐 전기차 올해 나온다 제네시스, 네오룬 콘셉트 공개…초대형 SUV 시장 공략

    #CAR라이프

  • [뉴스속 용어]코코아 t당 1만 달러 넘자 '초코플레이션' 비상 [뉴스속 기업]트럼프가 만든 SNS ‘트루스 소셜’ [뉴스속 용어]건강 우려설 교황, '성지주일' 강론 생략

    #뉴스속OO

간격처리를 위한 class

많이 본 뉴스 !가장 많이 읽힌 뉴스를 제공합니다. 집계 기준에 따라 최대 3일 전 기사까지 제공될 수 있습니다.

top버튼