스트레스 해소법 5가지, 정신과 의사들이 제안한 방법은?

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[아시아경제 온라인이슈팀]현대인들과 뗄레야 뗄 수 없는 관계인 스트레스, 그런 스트레스를 해소할 수 있는 방법이 화제다.

최근 한 외신은 현대인들에게 도움이 될 만한 스트레스 해소법 연구 결과를 보도했다. 외신이 인용한 영국 국민보건서비스에 따르면, 스트레스를 해소하기 위해서는 다섯 가지의 방법이 있다.

우선 활동하고, 기호 식품에 의존하지 말고, 다른 사람을 돕고, 감사하고, 변하기 어려운 상황에서는 받아들이고 자신이 통제할 수 있는 일을 하라는 것이다.

이 외에도 정신과 의사들의 스트레스 해소법도 공개됐다.

우선 퇴근 후 애완견과 30분 동안 산책한다. 그리고 좋아하는 분야의 다큐멘터리를 시청한다. 이어 동적인 운동과 정적인 운동을 균형 있게 시도한다. 또 책상 정리나 빨래 돌리기 등의 일상적인 활동으로 주변을 정리한다. 마지막으로 고민되는 내용을 친구 등에게 이야기하고 공감 받는다는 것이 있었다.

온라인이슈팀 issue@asiae.co.kr