'격렬한 운동 건강 위협' 심혈관 무리…사망률 높여

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'격렬한 운동 건강 위협' 심혈관계에 무리 가 사망률 높여…

[아시아경제 온라인이슈팀] 운동을 너무 자주, 격렬하게 하는 것은 건강에 위협을 줄 수 있다는 연구 결과가 발표됐다.

한 해외 매체는 "미국 아메리칸대학교 심장학과 연구팀이 장수하는 가장 좋은 방법으로 '1주일에 최대 3회, 보통의 속도로 조깅하는 것'을 들었다"고 2일(현지시간) 보도했다.

미국 아메리칸대학교 심장학과 연구팀은 조깅을 즐기는 성인 1500여 명의 운동 기록과 건강 상태를 12년에 걸쳐 비교 분석한 결과 주3회, 적당한 속도로 달리는 사람들이 빨리 달리는 사람들보다 사망률이 낮다고 밝혔다.

또 연구팀은 "너무 자주, 격렬하게 운동을 하는 사람은 전혀 운동을 하지 않는 사람과 비슷한 사망률을 보인다"고 전했다.

아메리칸대학교의 연구를 도운 덴마크 비스페베요 대학병원의 페터 슈노르 박사는 "격렬한 운동을 몇십 년씩 꾸준히 하면 건강이 위협받을 수 있다"며 "특히 심혈관계에 무리가 갈 수 있다"고 밝혔다.

이어 슈노르 박사는 "운동의 목적이 사망의 위험을 낮추고 기대수명을 늘리기 위한 것이라면 일주일에 3회 정도 가볍게 달리는 것이 현명한 방법"이라고 권했다.

온라인이슈팀 issue@asiae.co.kr