봄... 건강관리 나설 때

영등포구,‘건강 영등포 2080 프로젝트’ 참가자 400명 모집...전문 체육강사가 한강시민공원ㆍ안양천 등에서 스트레칭과 워킹 지도

[아시아경제 박종일 기자]만물이 겨울잠에서 깨어난다는 경칩이 하루 앞으로 다가왔다.

완연해진 봄기운에 한강둔치에는 벌써부터 텐트족들이 눈에 띄기 시작했고 가족 또는 친구와 함께 나와 나란히 산책을 나온 주민들도 많아졌다.

영등포구(구청장 조길형)가 운동하기 좋은 계절 봄을 맞아 ‘2014년 건강 영등포 2080 프로젝트’를 추진해 다음달 21일까지 참가자 400명을 선착순 모집한다.

이 프로젝트는 주민들의 20세의 건강을 80세까지 이어나갈 수 있도록 하자는 취지에서 마련된 것으로 전문 체육 강사 참여해 체계적인 걷기 운동법을 알려주고 참여자가 다함께 정기적으로 걷기에 나서는 건강 프로그램이다.

프로그램은 25일부터 11월28일까지 주 2회씩 매주 화· 목요일마다 오전 10시부터 1시간 동안 진행된다.

문래공원 체조

참여 편의를 위해 ▲한강시민공원 양화지구 ▲안양천 오목교 아래 ▲도림 유수지 ▲문래공원 ▲영등포공원 ▲신길근린공원 등 6곳으로 권역이 나뉘어있다.

전문가 지도 아래 근력 스트레칭과 걷기 운동을 할 수 있고 꾸준히 운동을 지속할 수 있도록 해주는 일정 관리 SMS 문자 서비스도 받을 수 있다.

또 구에서 배부해주는 식사 운동수첩을 활용해 매 식단과 운동 활동을 기재하며 체계적으로 건강을 관리할 수 있다.

무엇보다도 프로그램 시작 전과 도중, 또 종료 후 등 3회에 걸쳐 무료로 혈액검사와 체성분 분석을 받게 돼 콜레스테롤과 중성지방, 혈당 수치와 함께 근육과 지방 분포 등을 알 수 있어 운동 참여에 따른 자신의 신체 변화를 눈으로 확인할 수 있다.

특히 구는 사전 검사를 통해 체지방율이 30% 이상으로 확인된 참여자에 대해서는 구에서 별도로 진행하는 비만 관리 프로그램과 연계, 고혈압ㆍ당뇨 등 만성질환이 의심되는 참여자는 대사증후군센터에 등록토록 해 집중적으로 특별 관리할 예정이다.

20대부터 80대까지의 구민 누구나 참여할 수 있으며, 구 보건지원과로 전화(☎2670-4790)해 신청하면 된다.

최병희 보건지원과장은 “걷기 운동은 관절에 무리를 주지 않을뿐더러 체지방 분해 효과가 뛰어나다”며 “이 프로그램을 통해 주민들이 운동을 생활화 하는 계기가 되기를 기대한다”고 말했다.

박종일 기자 dream@asiae.co.kr