"다어어트 '요요 현상' 걱정된다면? 운동과 병행해야"

▲가수 신동의 요요 현상(출처: KBS 안녕하세요 방송 영상 캡처)

[아시아경제 온라인이슈팀] '요요 현상'이 공개돼 네티즌의 이목을 집중시키고 있다.

요요 현상이란 잘못된 다이어트 방법 때문에 생기는 부작용의 일종으로, 다이어트를 하기 전의 몸무게로 되돌아가는 것을 말한다.

대체로 잘못된 식단을 먹으며 다이어트를 하거나 칼로리 소모가 없는 다이어트 방식을 썼을 때 발생한다. 운동을 하지 않고 굶어서 빼는 다이어트가 여기에 해당한다.

식이요법에 의존하거나 칼로리 소모가 없는 방식의 다이어트는 일시적인 체중 감량은 가능하지만 요요 현상이 발생할 확률이 높다.

전문가들은 "체중 감량에 따라 기초 대사량이 함께 줄어들기 때문에 요요 현상 없는 다이어트를 위해선 칼로리 소모를 위한 적당한 운동이 필요하다"고 조언했다.

요요 현상을 접한 네티즌들은 "요요 현상, 누구나 겪는 다이어트의 적", "요요 현상, 물만 마셨는데 다시 살이 찌는 것 같다", "요요 현상, 다이어트와 운동을 함께 해야지" 등의 반응을 보였다.

온라인이슈팀