계절성 우울증, 식욕증가·잠 온다면 혹시 나도?

사진은 기사와 무관.

[아시아경제 온라인이슈팀] 계절성 우울증은 계절의 흐름을 타는 우울증이다.

계절성 우울증이란 계절이 바뀔 때마다 우울증을 느끼는 것이 지속되는 현상이다. 이는 '장애'로 발전되는데 이를 '계절성 정서장애', 또는 'SAD(Seasonal Affective Disorder)'라고 부른다.

계절성 우울증이란 말 그대로 계절적 리듬을 타는 우울증의 일종으로 흔히 겨울철 시작과 함께 나타난다.

사람의 기분은 온도, 습도, 일조량에 의하여 크게 좌우되는 것으로 알려져 있다. 기분을 좌우하는 호르몬인 세라토닌이 태양의 일조량에 영향을 받기 때문이다. 날씨가 흐리거나 비가 올 때 기분이 우울해지는 것은 이 때문.

계절성 우울증의 증세로는 잠을 너무 많이 자는 과다수면과 식욕 증가, 몸이 축 처지는 무기력증 등이 있다. 증세는 9월이나 10월쯤 나타나기 시작해 이듬해 3월이나 4월이 되면 사라진다.

계절성 우울증 극복을 위해서는 햇빛을 많이 받고 규칙적인 생활을 하는 것이 좋다.

온라인이슈팀 issue@asiae.co.kr