자외선 지수, 항상 체크할 것…"자외선 차단제 선택 방법은?"

자외선 차단제. 사진=아시아경제

[아시아경제 온라인이슈팀] 자외선 지수는 태양에 대한 과다 노출로 예상되는 위험에 대한 예보다. 이는 0부터 9까지 표시되며 0은 햇빛에 노출됐을 때 위험 정도가 매우 낮음을 나타내고, 9이상은 매우 위험하다는 것을 의미한다.

자외선지수는 '매우낮음(0.0∼2.9) 낮음(3.0∼4.9) 보통(5.0∼6.9) 강함(7.0∼8.9) 매우강함(9.0 이상)' 등 5단계로 분류된다.

자외선지수가 매우강함(9.0 이상)으로 예보된 날은 햇볕에 20분 이상, 자외선지수가 강함(7.0∼8.9)일 때는 햇볕에 30분 이상 각각 노출될 경우 피부에 홍반(피부가 손상돼 붉게 변하는 것)이 생길 우려가 높으므로 가급적 바깥 활동을 삼가는 것이 바람직하다.

한편 올해부터 기상청에서는 총 자외선 지수를 발표한다. 그동안은 피부암과 백내장을 유발하는 자외선 B만을 예보했다면, 올해부터는 여기에 자외선 A 지수도 포함한다.

자외선A를 차단하기 위해서는 자외선 차단제 맨 앞에 표시돼있는 자외선A 차단지수인 PA 지수를 잘 살펴야 한다.

또한 자외선B를 차단하기 위해서는 SPF 지수를 잘 살펴야 하는데, SPF 지수는 여름 한낮 45분~1시간 정도 햇빛에 노출되었을 때 피부 반응을 기준으로 선택하면 된다.

여름철 햇빛에 피부가 노출됐을 때 항상 쉽게 붉어지고 피부가 검어지지 않는다면 SPF 20~30, 쉽게 붉어지고 피부가 약간 검어지는 경우가 있다면 SPF 12~20을 선택한다. 피부가 보통으로 붉어지고 옅은 갈색으로 검어진다면 SPF 8~12, 크게 붉어지지 않으며 피부가 짙은 갈색으로 잘 검어지면 SPF 4~8, 거의 붉어지지 않으며 피부가 항상 검게 그을리면 SPF 2~4로 선택하면 된다.

온라인이슈팀 issue@asiae.co.kr