봄철 호흡기 질환 주의보, 미세먼지·황사가 원인 "예방법은?"

미세먼지. 사진=아시아경제 DB

[아시아경제 온라인이슈팀] 봄철 호흡기 질환 주의보 발령 소식이 화제다.

봄철 호흡기 질환의 주된 원인은 중국발 초미세먼지다. 초미세먼지는 지름이 2.5㎛ 이하의 먼지를 말하며 사람의 폐포까지 침투해 각종 호흡기 질환을 일으키는 원인이다.

미세먼지 농도가 짙은 날에는 천식 등 호흡기 및 심질환자의 장시간 실외활동을 자제하는 것이 좋다. 주의보가 발령된 때에는 긴 옷을 입고, 마스크를 착용하고 외출하면 좋다. 마스크는 오염에 대비해 자주 교체해야 한다.

외출 이후에는 손과 발 특히 코와 입 주변 등을 깨끗하게 씻어 각종 질병을 예방하는 것이 중요하다.

황사의 유해물질을 마셨을 경우 최대한 빨리 배출할 수 있도록 해야 한다. '디톡스'를 포함한 음식은 미세먼지의 독소를 빨리 배출하는 데 좋다.

명태는 평소 숙취에 좋은 음식으로 알려져 있는데 몸 안에 축적된 여러 독성을 제거해 소변을 잘 보게 만드는 성분이 있다.

미역, 다시마 등의 해조류는 중금속 배출 효과가 뛰어나다. 해조류는 알긴산이라는 수용성 섬유질이 약 20~30％ 함유돼 있어 중금속과 농약, 환경호르몬, 발암물질 등을 흡착해 배설하게 한다.

미세먼지와 황사가 심한 날엔 물을 충분히 마셔야 점막이 건조해지지 않아 필터 역할을 잘 할 수 있다.

온라인이슈팀 issue@asiae.co.kr