집중력 높이는 손쉬운 방법, '백색소음'…책 들고 카페가는 이유?

사진제공=스포츠투데이

[아시아경제 온라인이슈팀] 집중력을 높이는 방법 중 하나로 '백색소음'이 주목받고 있다.

2012년 3월 발표된 미국 시카고대 소비자연구저널 연구에 따르면 50~70㏈의 소음이 완벽한 정적 상태일 때보다 오히려 집중력과 창의력을 향상시키는 것으로 나타났다.

또 한국산업심리학회 연구에 따르면 정적보다 백색소음을 들을 때 집중력은 47.7%, 기억력은 9.6% 향상하고 스트레스는 27.1% 감소한다. 학습시간은 13.6% 단축시키는 효과가 있는 것으로 나왔다.

백색소음이란 균등한 저주파수 대역의 소리를 일컫는다. 백색소음은 귀에 쉽게 익숙해지기 때문에 주변 소음을 덮는 순기능을 한다. 백색소음은 주파수가 일정하고 특정한 패턴이 없기 때문에 귀에 거슬리지 않고 오히려 집중력에 도움을 준다.

백색소음의 예로는 파도소리, 빗소리, 폭포소리 등 자연의 소리나 송풍기 소리, 박수소리, 진공청소기 소음 등의 생활 속 소리도 포함된다. 카페 소음도 백색소음에 속해 정적이 흐르는 도서관보다 카페에서 공부나 업무를 할 때 효율이 더 높은 경우가 많다.

이 같은 백색소음의 효과가 알려지면서 인터넷이나 스마트폰 앱에서 생활 속 소음을 찾아 들으며 일을 하거나 공부하는 사람들이 점차 늘어나고 있는 추세다.

온라인이슈팀 issue@asiae.co.kr